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Entorses

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Sont très souvent la conséquence d’un mouvement forcé sur une articulation.

Ceci peut entraîner une élongation, voire une déchirure des ligaments

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Il existe plusieurs types d’entorses :

  • Légères (étirement des ligaments, souvent appelé foulure. L’articulation reste fonctionnelle).

  • Graves( rupture généralement totale du ou des ligaments)

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Quelles en sont les causes :

  • extension ou torsion de l’articulation au-delà de l’ amplitude normale

  • coup direct sur une articulation

  • affections antérieures qui ont laissé le ligament affaibli

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Quels en sont les symptômes :

  • Entorse légère (douleur au niveau de l’articulation,  mouvements possibles, enflure dans les heures qui suivent, ecchymose (bleu) inexistante ou très très ( légère)

  • Entorse grave (sensation de déchirure ou craquement, douleur intense, mobilité de l’articulation très affaiblie, enflure rapide et ecchymose

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Personnes à risque :

  • Âge

  • Surpoids

  • Mauvaise condition physique

  • Entraînement physique éxagéré

  • Manque d’échauffement

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Traitements :

  • Appliquer le plus rapidement possible de la glace (! ne pas mettre la glace directement sur la peau, risques de brûlures), comprimer l’articulation avec une bande élastique, imposer du repos et mettre l’articulation en position surélevée (env. 10 cm au dessus du cœur) ==) réduction de l’enflure, des ecchymoses dues à des hémorragies internes

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Thérapies :

Conventionnels : Traitement avec du paracétamol et / ou d’ibuprofène (attention avec estomac, interactions possibles avec des anti-coagulants)

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Naturels complémentaires :

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Phytothérapie :

 

- Application de compresses 2 à 3 fois par jour, contenant un mélange de : Bellis perennis TM & Hamamelis TM

Application 2 fois par jour de pommade d’Arnica & de consoude

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- Harpagophytum : gélules (600 mg) contenant de l’extrait sec ou de la racine pulvérisée de griffe du diable. A prendre à raison de 1 à 2 gélules 3 fois par jour (!! brûlures d’estomac peuvent apparaître)

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Homéopathie :

- Arnica 5 CH gran : médicament du traumatisme

- Ruta graveolens 5 CH gran : médicaments des ligaments

Laisser fondre dans la bouche, éloigné des repas, 3 granules (de chaque) 3 fois par jour

​- Rhus toxicodendron 5 CH gran : douleurs améliorées par le mouvement lent

- Bryonia 5 CH gran : douleurs améliorées par immobilité

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Aromathérapie :

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Préparation d’une lotion contenant :

  • EUCALYPTUS CITRIODORA       30 % (anti-inflammatoire)

  • GAULTHERIA PROCUMBENS       40 % (anti-inflammatoire)

  • HELICHRYSUM ITALICUM        20 % (circulatoire)

  • MENTHA PIPERITA                     10 % (antalgique)

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S: Appliquer sur l’articulation, en massage léger, 2 à 3 fois par jour, 5 à 7 gouttes de ce mélange dans un peu de macérat huileux d’arnica ou de l’huile végétale de calophylle

Tendinites

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Correspond à l’inflammation douloureuse d’un tendon ou de sa gaine par suite d’efforts intenses et répétés, des malpositions articulaires, des chaussures, des médicaments (noroxine, fluoroquinolones).

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Il existe des tendinites au niveau :

  • De l’épaule : tendon du muscle supra-épineux ;

  • Du talon : tendon d’Achille ;

  • Du genou : tendinite sous-rotulienne et de la patte d’oie ;

  • Du coude : épicondylite ;tennis elbow

  • Du poignet : tendinite de Quervain ;

  • De la hanche : tendinite des adducteurs

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Quelles en sont les causes :

  • Le plus souvent, la douleur s’installe progressivement en raison de la répétition d’un mouvement ou de sollicitations excessives du tendon.

  • La pratique d’un sport  avec échauffement insuffisant et, sollicitation excessive

  • Travail à mouvements répétitifs ;

  • Mauvaise posture ;

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Quels en sont les symptômes :

  • Des douleurs survenant surtout à la mobilisation active des membres et qui se calment au repos ;

  • Un gonflement au niveau de l’articulation concernée peut aussi être observé, mais il n’est pas systématique

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Personnes à risque :

  •  Les hommes

  • Personnes qui souffrent d’anomalies métaboliques

  • Femmes à la ménopause

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Traitements :                              

Prévention : Bien s’échauffer (10 min minimum), éviter des entraînements en conditions extrêmes (froid, humidité), bien s’hydrater

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Thérapies :

Conventionnels :

- Traitement avec du paracétamol et / ou d’ibuprofène (attention avec estomac, interactions possibles avec des anti-coagulants)

- glace - repos - élévation – contention.

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Naturels complémentaires :

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Phytothérapie :

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-Harpagophytum : gélules (600 mg) contenant de l’extrait sec ou de la racine pulvérisée de griffe du diable. A prendre à raison de 1 à 2 gélules 3 fois par jour (!! brûlures d’estomac peuvent apparaître)

 

Homéopathie :

- Arnica 5 CH gran : médicament du traumatisme

- Ruta graveolens 5 CH gran : médicaments des tendons

Laisser fondre dans la bouche, éloigné des repas, 3 granules (de chaque) 3 fois par jour​

- Rhus toxicodendron 5 CH gran : douleurs améliorées par le mouvement lent

- Bryonia 5 CH gran : douleurs améliorées par immobilité

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Aromathérapie :

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Préparation d’une lotion contenant :

CUPRESSUS SEMPERVIRENS                20 % (circulation)

EUCALYPTUS CITRIODORA                    30 % (anti-inflammatoire)

GAULTHERIA PROCUMBENS                 40 % (anti-inflammatoire)

MENTHA PIPERITA                                   10 % (antalgique)

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S: Appliquer sur l’endroit concerné, en massage léger, 2 à 3 fois par jour, 5 à 7 gouttes de ce mélange dans un peu de macérat huileux d’arnica ou de l’huile végétale de calophylle

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